Kilo verme diyetleri oldukça yaygın ama kilo almak isteyenler de var. Burada acıktıran iştah açan yiyeceklerin listesi bulunuyor. Siz yine de kilo vermek isterseniz bu yiyeceklerin ne olduğu öğrenip, diyette bu gıdalardan uzak durarak kilo verebilirsiniz.
En çok iştah açan yiyecekler
Nohut: Nohut son derece iştah açan bir baklagildir. Mideyi temizlemeye yaraması da bir diğer özelliğidir.
Greyfurt: İştah açıcı özelliği bulunur. Kilo almak isteyenlere ya da çocuğu iştahsız ve yemek yemeyen annelere tavsiye edebiliriz.
Patates: C vitamini açısından oldukça zengin olan patates, yapısında bulunan bileşikler sayesinde kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Kızartma şeklinde tüketilebilir. Çıtır patates nasıl kızartılır?
Tuz: İştah açıcı olan tuzdan özellikle diyet yapanlar kaçınmalıdır. Kilo almak için diyet yapanlar ise rahatlıkla tüketebilir.
Havuç: Havucun kalorisi diğer sebzelere göre daha yüksektir. Bu sebeple acıktırıcı etkisi vardır ve diyet listelerinde bulunmamalıdır.
Nasıl kilo alınır?
Karalahana: İyi bir iştah açıcıdır. Salatalara katılabilir. Veya karalahana sarması yapılarak yenebilir.
Salatalık: Salatalık hazmi çok kolay bir yiyecektir. Ayrıca mide ve bağırsağın daha kolay çalışmasını sağlar.
İncir: Harika bir kilo aldırıcıdır. Ancak zayıflamak için rejim yapanlar incirden uzak durmalıdır.
Mısır: Mısır kan şekeri seviyesini yükselttiğinden yendikten sonra açlık hissi oluşturur. Kilo almak isteyenlerin rahatlıkla tüketebileceği bir yiyecektir.
Çerezler : Kilo almak isteyenler ne yemeli? İştah açan yiyecekler arasında en önemlileri çerezler. Kaju, ceviz, çiğ fındık, çiğ badem elinizin alında bulundurmanız gereken çerezlerden.
